quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Até quando você vai resistir a mudança?


Mudar é preciso. O sofrimento que presencio em meu consultório muitas vezes é fruto da resistência a transformação.

Somos seres em processo de desenvolvimento contínuo - a idéia de que "somos assim e morreremos assim" não condiz com a nossa possibilidade humana. Não somos determinados nem fadados ao destino.

Somos SERES e EXISTIMOS: nossa presença transforma o mundo, nossa presença transforma as pessoas, nossa presença transforma a nós mesmos.

O medo vem a tona perante momentos de avaliação e decisão. Mergulhar no desconhecido não é simples, mas podemos encontrar formas de nos fortalecemos. Afinal, o abajur nunca foi uma "arma letal", no entanto, muitos de nós confiamos em sua luz para aplacar o medo de "assombração" ou do "bicho papão". A questão é a FÉ.

Fé que vai ser possível.

Fé que conseguiremos.
Tenha fé em você. Transformações são possíveis. Mudanças de atitude trazem benefícios, experimente aos poucos.


Comece experimentando um prato da culinária que você jamais se propos a comer. Chuchu, nabo, quiabo... o que for. Experimente. Construa o mundo em cima das suas vivências, não das instruções que lhe foram dadas.

Experimente SER VOCÊ. Único. Exclusivo. Só você é assim.


E se estiver inseguro, conta comigo.


Dica de trilha sonora para transformação:


Até quando?
Gabriel Pensador
Composição: Gabriel o Pensador; Itaal Shur; Tiago Mocotó

Muda, que quando a gente muda o mundo muda com a gente
A gente muda o mundo na mudança da mente
E quando a mente muda a gente anda pra frente
E quando a gente manda ninguém manda na gente
Na mudança de atitude não há mal que não se mude nem doença sem cura
Na mudança de postura a gente fica mais seguro
Na mudança do presente a gente molda o futuro

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Sobre o nascer


No dia 30/10 recebemos uma grande notícia - nasceu minha sobrinha Alice.

Em meio a tantas notícias tensas e preocupações a notícia da chegada de Alice foi um bálsamo. O milagre da vida tomou conta de mim, estava tão feliz e saltitante que saí para comemorar com as pessoas queridas que me cercam - minha família que recebi de presente ao casar-me.

Ao refletir, fiquei maravilhada ao constatar a capacidade que nossa mente tem - naquele dia, seletivamente, só pensava na Alice e na transformação da vida de minha prima, sua mãe. Quantas possibilidades!

É esta capacidade que me faz crer que as pessoas que procuram psicoterapia podem sim encontrar alívio em seus primeiros passos terapêuticos - desde que consigam apegar às possibilidades que se abrem quando passamos a encarar a vida sobre outras perspectivas.

Bem vinda Alice! Você trouxe o verão para nossas vidas.

domingo, 18 de outubro de 2009

Experiências com a psicologia somática

No final de semana passado (10 a 12/10) estive na Ilha do Mel, participando do V Workshop sobre Psicologia Somática e de Psicodrama, promovido pela Clínica Com.Tato (Maringá/PR).

Através de vivências - do começo ao fim - eu, outros psicólogos e profissionais de diversas áreas pudemos experimentar sensações e reconectarmos nossa mente e corpo. Fantástico.

As técnicas utilizadas, o tato e cuidado dos profissionais criaram um ambiente muito acolhedor para nosso desenvolvimento. Voltei de lá muito energizada e curiosa por aprender mais sobre estas possibilidades da psicologia.

Aos que tiverem curiosidade por saber mais: http://www.clinicacomtato.com.br

Um grande abraço, largo sorriso e olho no olho porque EU CONFIO EM TI, EU TE APÓIO E EU TE ABENÇÔO!

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Luto

Nesta noite recebi uma notícia inesperada. Uma pessoa querida faleceu. Enquanto eu ouvia o jornal da noite, chocada com algumas notícias, o celular me conecta com esta notícia - ao vivo, direto da minha família. Há duas semanas foi o pai de uma grande amiga. Em 23/08 um aluno admirado. Há alguns anos um amigo muito querido. Assim... de surpresa. Imprevisto.

Ainda que seja a única garantia que temos sobre o futuro - a nossa morte - é sempre estranho e único viver o processo de luto. Pensar naquele que foi e no que nos resta. Sentir saudades e desejar viver intensamente. Chorar pelo falecido e por nossa existência.

Penso que a vida não nos permite um rascunho. É preciso deixar tudo em dia, "passado a limpo". Afinal, poucos de nós saberemos o momento em que nosso "caderno" será fechado.

Tia querida, agradeço seu carinho de sempre. Que sua família eternalize seu legado e seus valores.

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Surpresas ou conquistas da vida?

Seguindo em nossa andança reflexiva, contornando alguns obstáculos, deparamo-nos com algumas surpresas. B O A S surpresas. Hoje meu desejo é focar no que é positivo.

"Jamais imaginei que isso poderia acontecer". Como é comum ouvir este tipo de afirmativa em momentos que a vida nos presenteia. Se observarmos de perto, deixando de lado o pessimismo, provavelmente perceberíamos que o jamais imaginado era o muito possível. Se são nossos passos que fazem o caminho , pra quê seguiríamos rumo ao que não é bom?

"Olhai os lírios do campo" - observe ao seu retorno os frutos do seu plantio. As doces surpresas poderão revelar-se como gratas conquistas! Resultado da dedicação e das sementes plantadas ao longo da sua caminhada, em busca de uma vida com mais sentido de vida para você, e para o mundo.

Experimente observar.

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

Busca pela serenidade

Tenho refletido bastante sobre a "Oração da Serenidade":

"Concedei-nos, Senhor,
a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar,
Coragem para modificar aquelas que podemos e
Sabedoria para distinguir uma das outras"

"Encontrar a serenidade para aceitar". Está aí um posicionamento que vejo mais raro. Embora exista muito que acontece em nossa vida que não temos controle, pois estamos sujeitos as leis e probabilidades da natureza. Harold Kushner, em seu livro "Quando coisas ruins acontecem as pessoas boas" traz interessantes reflexões sobre os posicionamentos possíveis perante os questionamentos que nós, pessoas, podemos adotar com o que nos acontece e foge do nosso controle.

Quando falo sobre este assunto, não desejo incentivar a postura passiva. Não. Sou entusiasta da postura ativa das pessoas, dos questionamentos. Penso que será benéfico justamente desenvolver a sabedoria para distinguir o que é possível de mudança e o que não é.

Viktor Frankl, com a Logoterapia, divulgou a possibilidade da escolha que as pessoas tem perante aquilo que não podem mudar - como por exemplo a triade trágica (morte, sofrimento e culpa). Para a logoterapia, se você não tem ação sobre a situação, terá sempre possibilidade de decidir qual será o seu posicionamento perante o que acontece. Para mais informações, vale a pena conferir ele mesmo falando sobre suas idéias (atenção - é um video de 1985)

Em três partes:
Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=5cd2KANOJuU&feature=related
Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=mBxVZTbi6q4&feature=related
Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=TXB85tjjJg8&feature=related

Vivemos uma fantasia da facilidade para a compra de soluções (experimente assistir aos canais de venda, com produtos mirabolantes para solucionar "todos" os seus problemas). Esta fantasia tem sido prejudicial, facilitando a alucinação de a solução, a cura, está FORA de nós (pílulas, médicos, gurus, terapias, google). Aí que vejo o engano. Creio que a solução está dentro de nós, na forma como nos posicionamos.

Por isso, torço mesmo que nós tenhamos SERENIDADE e CORAGEM para encontrar a SABEDORIA para viver de uma forma mais possível e saudável.

Desejo a vocês uma ótima semana. Em frente caminhantes!

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Não empurre com a barriga

Recebi a edição de setembro da Revista Vida Simples http://vidasimples.abril.com.br e adorei a reportagem sobre procrastinação. "Não empurre com a barriga" é o tema.

Quantas vezes fazemos isso - deixamos algo para depois - fantasiando que será melhor. Podemos sim optar por algo que nos dê prazer imediato, no entanto, o acúmulo de pendências e decisões deixadas para depois podem geram muito mais ansiedade.

E ansiedade em demasia vira angústia. Angústia paralisa e ... pronto! Está arrumada a mesa para a tristeza, remorso, melancolia se servirem a vontade. E quem sabe, até o "demônio do meio-dia", a tal depressão pode aparecer para lhe fazer companhia.

Ouvindo rádio me surpreendi ao prestar atenção no que o grupo Simple Plan cantava. A música chama-se When I´m gone. Compartilho a parte da música e tradução com vocês http://letras.terra.com.br/simple-plan/1112844/traducao.html

Procrastination running circles in my head
While you sit there contemplating you'll wind up left for dead (left for dead)
Life is what happens
While you're busy making your excuses
Another day, another casualty
But that won't happen to me

Procrastinação correndo em círculos em minha cabeça
Enquanto você senta lá contemplando, você estará sujeito à morte
Vida é o que acontece
Enquanto você está ocupado fazendo suas desculpas
Outro dia, outra casualidade
Mas isso não irá acontecer comigo


Gostei. Volta e meia esta parte da música vem a minha mente.

"O que está acontecendo em sua vida enquanto você se ocupa criando desculpas?"